Toksini ~ kako sebe in dom lahko podpreš naravno
Toksini ~ kako sebe in dom lahko podpreš naravno?
Toksinom, strupom smo dnevno izpostavljeni, če hočemo ali ne. V zraku, ki ga vdihujemo. V vodi, ki jo pijemo. V hrani, ki jo uživamo. Morda nevede tudi v negovalnih in dekorativnih (make-up) izdelkih za kožo, ki jih uporabljamo. Pa sebe in dom pri tem lahko podreš naravno? Vsekakor!
Pred teboj je članek, ki se reševanja tematike strupov z naravnimi rešitvami dotika v širini. Skozi več kot desetletno raziskovanje in znanje ti poskusim podati nekaj enostavnih naravnih trikov, receptov, zamenjav, ki te pri vsem tem lahko odlično podprejo! Mene in mojo družino ter dom so že.
NARAVEN DOM IN NAVADE – KJE PRIČETI
V določeni meri si lahko pri svojih navadah in v svoj dom pripeljemo naravne rešitve in močno zmanjšamo vnos toksinov v svojem življenju. Težje pa nadzorujemo okolje, kjer se gibljemo (morda mestni zasičeni zrak), morda delovno okolje, kjer smo izpostavljeni kemikalijam.
Telo sicer zelo dobro ve, kaj mora narediti z nepotrebnimi strupi, ko pa je tega vseeno preveč, se s tem lahko težje sooča, kar se izkaže v neprijetnem, slabem počutju, nejasnih mislih, težavah s kožo, prebavili in energijo.
Kaj bi svetovala mlajši sebi?
Prijazen opomnik: ne išči popolnosti, raje postopoma vpeljuj majhne navade. Dodajaj jih počasi k obstoječim rutinam — tako ostanejo lahke in brez stresa. Kot je na primer kapljica doTERRA Lemon v jutranji kozarec vode.
Kje nam vsem ponavadi škriplje, ko pride do odločitve za naravnejše?
Iskreno? V preveliki izpostavljenosti toksinom v hrani, vodi, zraku in izdelkih za nego. Oz. na daljše:
- Neuravnotežena, nepripravljena hrana in pomanjkanje mikrohranil (70% nas okljuka tu)
- Premalo gibanja in upočasnjena presnova
- Pomanjkljiv počitek in slabo obvladovanje stresa
- Prekomerna toksičnost v telesu in domu
- Premalo informirane, proaktivne nege zase
Vzroka za slabše počutje preveč toksičnega okolja sta pogosto le dva
- Preveč slabega: škodljivih navad, preveč izpostavljenosti toksinom
- Premalo dobrega: premalo ključnih mikrohranil. Rizični faktorji se obkljukajo devetkrat od desetih prav tu in več kot polovica odraslih je prav tu podhranjena.
Posledice enega in/ali drugega pa so pogosto utrujenost, možganska megla, hormonska nihanja, prebavne težave in prezgodnje staranje. Prični počasi. Korak za korakom. Toksini v okolju lahko okrnijo naše jetrne funkcije tudi do 45 %, zato je sistemska podpora ključna. Tretjina odraslih nas ima večje izzive s presnovo in jetri.
Zakaj za naravne rešitve izbiram doTerro?
doTerra me je pred dobrim desetletjem in vsako leto znova prepričala, da naredi tisto domačo nalogo, ki jo rada naredim sama. Prebiranje sestave izdelkov in vztrajno iskanje kvalitetnega, ugodnega in naravnega. Danes je to z UI – chatom to še lažje in mi znova in znova potrjuje, da je doTerra še vedno top! Na nek način sem iskala varno in učinkovito naravno lekarno in drogerijo v enem in to našla ter obdržala pri doTerri. Z enim klikom mesečno (odličen prihranek mojega časa, denarja in stresa) je pri meni vse, kar želim in še nagrajuje me z gratis izdelki.
Rada uporabljam izdelke, za katere vem, da je zadaj tudi visoka morala podjetja in pravično plačilo. Všeč mi je tudi, da pri doTerri ni vedno vsega na voljo, če trenutno, kar je v sodobnem svetu kristalno jasno, ni stalno na voljo dovoljšna količina kvalitetnih sestavin.
Kako naravno podpreti telo – kratki praktični koraki, ki so podprli tudi mene
Ne išči popolnosti — raje vpeljuj majhne, trajne spremembe, ki ne obremenjujejo ne telesa, niti ne višajo tvojega stresa. Dodajaj jih postopoma k obstoječim in ustaljenim navadam. Kot je morda kapljica doTERRA Lemon v jutranji kozarec vode, kjer boš kmalu občutila razliko.
- Pij in se hidriraj z očiščeno vodo. Dodaj ji limonen (npr. doTERRA Lemon) za podporo razstrupljanju, ker naravno dviga glutation. Steklenička Lemon naj bo vedno pri kuhinjskem vrču vode. Tako na to nikoli ne pozabiš.
- Jej ekološko, svežo in polnovredno hrano, zmanjšaj vnos aditivov in mikroplastike. Nedelje imam za meal prep za predpripravo tedenskega jedilnika. To mi prinaša boljše in bolj raznolike obroke, ki jih obožujeta tudi punci. Predvsem pa prihrani enormno stresa, časa in denarja.
- Vključi kvalitetna mikrohranila: obožujem VMG+ (multivitamini) – predvsem B kompleks in cink tu dvigata proizvodnjo razstrupljevalnih encimov, EO Mega (omega‑3) – dvigajo protivnetni odziv in podpirajo boljši vstop mikrohranil v celice, PB Restore (pre/pro/postbiotiki) – negujejo črevesje kot osrednje izločevalno vrata in hormonsko podporo. Vsi trije me postavljajo v boljši steber počutja že ob jutru!
- Prevetri ambient, zrak in izdelke v svojem domu: uporabi naravne čistilne, negovalne in dišavne izdelke. Koža je naš največji varovalni in izločevalni organ, zato si kot naša druga jetra zasluži veliko pozornost.
- Gibanje in spodbujanje limfe: naj redna aktivnost v tvojem ritmu. Vpelji suho krtačenje v svoje navade!
- Spanje in obvladovanje stresa: prednost daj regeneraciji parasimpatičnega živčnega sistema. Odkar je spanje moja glavna prioriteta, sem drugi človek – počutim se tako in meritve to potrjujejo. 2 – 3h globokega spanja in zadnja 3 leta 15 let mlajši metabolizem. Naj ostane tako. Hvala CP+ copaiba softgelsom in Serenity liniji. Tega je že skoraj 5 let! Iskreno vprašanje vsakemu sebi je tudi, kakšen stres si dovoliš nosit, kar tudi vpliva na upočasnitev telesnih naravnih čistilnih funkcij in je največji goltanec, ki posrka več kot dvojno mero mikrohranil – to lahko pri visokem stresu najhitreje opaziš pri suhih ustih, sluznici in koži.
- Nežna in lokalna podpora jetrom: obkladki z ricinusovim oljem 3–5× tedensko za dodatno lokalno podporo. To je odslej moja nova dnevna in tedenska navada.
Kaj najprej zamenjati in imeti v svojem domu
Iskreno vse, kar te dnevno spremlja, pa je tako samoumevno, da morda sprva sploh ne pomisliš, da ti nekaj takega kot je komercialna zobna pasta, čistilo ali dezodorant kvari in bremeni telo, dihala, kožo, hormone in počutje.
Zato naj bodo v tvojem domu nujno naravna zobna pasta, deodorant brez škodljivih kancerogenih snovi, nežna naravna kozmetika, difuzijske eterične mešanice namesto sintetičnih sveč, naravna čistila (npr. doTERRA On Guard Cleaner).
Kaj konkretno zamenjati doma v naravno?
Tvoja koža, dihala, imunski sistem in hormoni ti bodo hvaležni!
- Zobna pasta: naravna (npr. doTERRA On Guard / SuperMint Whitening); že leta z hidroksi apatitom!
- Deodorant: brez škodljivih kancerogenih dodatkov (npr. doTERRA Balance Deodorant ali Citrus Bliss z globokim negovalnim učinkom)
- Kozmetika za obraz, telo in lase: naravna in negovalna (npr. Yarrow Pom, Protecting Shampoo)
- Naravna ambientalna dišava: difuzor z eteričnimi mešanicami (npr. Citrus Bliss) namesto sintetičnih sveč
- Čistila, detergenti, mila: naravni koncentrati (npr. doTERRA On Guard Cleaner) ali mešanica vode, kisa in doTERRA Lemon, začinjeni in bioencimski On Guard Detergent in On Guard Foaming Hand Wash (ali mešanico vode, kastiljskega mila, FCO in eteričnih olj v penilniku).
Kaj lahko zamenjaš z naravnim ob posamičnih letnih časih?
- POMLADI: zamenjaj sintetične sveče z difuzorjem ali pasivnimi difuzorji iz naravnih materialov: s tem zmanjšaš toksičnost sveče z naftnimi derivati in z umetnimi dišavami. Vsi te zelo omejujejo jetrne razstrupljevalne poti.
- POLETI: uporabljaj mineralne sončne kreme doTerra Sun in naravni repelent proti komarjem klopom Terrashield. S tem se izogneš dražečim kemikalijam kot sta oksibenzon in DEET.
- JESENI: zamenjaj umetno aromatizirana čistilna sredstva za doTerra Cleaner Concentrate. S tem zmanjšaš sintetične arome in obremenitev z aerosolom.
- POZIMI: uproabljaj vlažilne kreme in losjone z infuzijo naravnih eteričnih olj kot je doTerra Verage. S tem se izogneš parabenom, umetnim aromatiziranim kemikalijam
Kaj lahko pričakuješ ob dosledni, nežni podpori:
- Jasnejši um in boljši fokus
- Stabilna energija čez dan
- Boljša prebava in rednejše izločanje
- Hormonsko ravnovesje in boljše spanje
- Lepša, svetlejša, bolj elastična koža
Ne gre za ekstremno čiščenje ali strah pred vsakim izpostavljenim delcem — gre za nežno, dosledno podporo organom, ki nas čistijo: jetrom, ledvicam, črevesju, pljučem, limfi in koži. Majhne, stalne spremembe prinesejo največ.
Želiš osebno podporo?
Če želiš individualni nasvet in načrt, prilagojen tvojemu telesu in rutinam, te vabim k osebnemu svetovanju. Prav tako se mi lahko pridružiš v poletnem čistilnem in podpornem izzivu z ricinusovim oljem in linijo RevitaZen — nežno, učinkovito in vodeno korak za korakom. Piši mi za prijavo ali več informacij.
Naravna in učinkovita čistila ~ aka naraven dom na simpl!
Za zaključek pa te vabim v simpl compranju naravnih čistil. Masterclass webinar ti odpre veliko več kot to: odpre ti tudi vpogled v energetsko čiščenje doma in feng shui postavitev aroma kotičkov, ki bodo služili tvojim željam in nameram. Vesela bom tvojih vtisov.
